ウォーキングと聞くと「ただ歩くだけでしょ!」と思われる方も多いでしょう。私たちの生活の中には歩くという動作が多いにもかかわらず、生まれてから今まで歩くことを誰からも教わらずに生きてきました。日常では歩く動作を多く行っているのに、ほとんどの方が歩き方を知らずにもったいない歩き方で過ごされていることも確かです。
歩き方を知り、日常生活で実践することで、だらだら長く運動しなくても運動効果を引き出すことが出来ます。
ウォーキングは心も体も忙しい女性にとって最も身近な健康体力づくりなのです。
自分の見たい景色や行きたい場所へ自分の脚で行く。
美味しいものを自分の脚で食べに行く。
自分の脚で歩いて五感を味わい尽くす。
命が尽きる日まで自分の脚で歩く。
棺桶に自分の脚で歩いて入りたい。
そんな仲間を増やしていくことです。
さぁ、
あなたも一緒に歩きませんか?
年間約3,500人、これまでに10万人以上の指導を行い、30年の経験を軸として、運動指導を行っている。
専門は、ウォーキングやランニング・エアロビックダンス・健康体操・生活習慣病予防・呼吸器循環器系に有用性のある有酸素運動指導など。民間フィットネスクラブや運動指導者団体の教育コンサルタントを経験し、「一生自分の足で歩くこと」を目標に、ウォーキングレッスンや地域ウォーキング指導員育成・企業健康セミナー、ウォーキングルートの開拓ほか、メディアやWEBのエクササイズ監修を行う。
SNS上でエストロゲン子としてウォーキング情報を発信中。
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